pierwszy raz

zalezy jaki masz staz w trenowaniu.... ja tez nieraz jak chodze na MT to nie mam wogole zakwasow nawet po 2 godzinnym ostrym treningu podczas gdy ktos kto przyjdzie pierwszy raz kolejnego dnia sie ruszyc nie moze... wiec jesli masz wytrenowane miesnie to ciezko ci bedzie zdobyc zakwasy jesli zas mialas dluga przerwe w treningach to powinnas miec [...]

Obciążenie żeliwne 2x30 kg spokey , powiem szczerze że pierwszy raz widzę 30 kg krążki firmowe , no chyba że to olimpijskie , możesz coś więcej napisać o nich , jaki promień i jaka grubość , dzięki pozdro .

koleś idzie pierwszy raz na siłkę a wy mu magnezję, pas zalecacie:) weź wodę i ręcznik poćwicz trochę podpatrzysz sam co jest ci potrzebne

[...] planami ile gram czego , o której godzinie nie mam , tak ogolnie z rana jem płatki owsiane, biały ser, jajka , chce tunczyka tez wcinać.Wiesz cwicze juz ze 6 lat a kreatyne pierwszy raz wzielem rok temu i to bedzie moja 4 sesja i do ego 1 kg bialka w tym roku a tak na sucho.Co do diety to nie mam problemow z weglami(ryz , makaron) , nie [...]

Jak wyzej napisali 3 miechy to stanowczo za dużo... 10 kg po mono i mysle ze pierwszy raz brałeś kretke to jest średnio Zajmij sie dietą i bedzie jeszcze lepiej

dobra ,bo im wiecej sie czyta roznych artykulow o dawkowaniu Bcaa tym wiekszy mętlik w glowie. Czyam ,bo pierwszy raz stosuje te aminokwasy. Ja od dzisiaj bede bral 10 g przed treningiem i 10 g w tracie treningu .Natomiast po treningu odzywka bialkowa + micha. Jak bede bral 20 g dzienie w treningowe cwiczac 5 x w tygodniu to pucha 400 g wystarczy [...]

z propa 100mg c2d to mozna zrobic sobie cykl jak na pierwszy raz bez innych sterow. I wolałbym prolo bo jest mniej kłucia sie a nie przepadam za zastrzykami. Chodzi tylko o deka dick.

[...] - choć tak naprawdę oglądałęm ją tylko u innych a nigdy jej nie cwiczyłem (: Tak jakoś intuicyjnie nie wiem skąd umiem. Dopiero wczoraj - po 2 latach trenigu trener pierwszy raz ja kazał ćwiczyć. To samo z Tomoe-Nage. Wykombinowałem że jak postraszyc jakimś podcięciem to przaeciwnik odskakuje troche w tył i wtedy mu wskakuję. Z [...]

pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem ... ale sprzecik elegancki

tommac20 tam z tylu widać jakieś obciążenie śmiga wiec na pewno w jakiś sposób połączone one jest z tym "taborecikiem" i wypycha go do gory ;) ale jak połączone to nie wiem pierwszy raz widzę takie coś ale jednym słowem zaje**** ;d

Był już taki posiłek grany czy pierwszy raz? Płatki ryżowe jadałaś już w takiej ilości?

Czemu nie... 50mg/dziennie przez 20 dni styka na pierwszy raz byłem bardzo zadowolony

Biegałem 30 min (pierwszy raz od roku)i jak skończyłem to zaczęło mnie coś kuc ale przez chwile, a trening ogólnie wyglądał tak że biegłem z 2-3min i 30-40 sekund marszu bo tętno rosło co chwile do 150 ( 75%)i musiałem iść. A jakbym ustawił 80% to jakieś 156 to prawie ciągły bieg by wyszedł.

Myślę że ten koleś z którym jest ustawiony nie pierwszy raz się napie...lał, jak masz podstawy K1 to musisz to wykorzystać i za nic nie dopuścić żeby wszedł ci w nogi, od tego masz kolana, w stójce masz największe szanse, trzymaj go na dystans i wykorzystuj to czego się nauczyłeś, nogi i techniki bokserskie

Pamiętam Reactora z czasów gdy jeszcze nawet nie myślałem, że mogę pracować w Trecu. Brałem 2 razy, pierwszy raz ponad 5 lat temu. Dawkowałem go mniej więcej tak: w DT 3x4kaps, w DNT 2x5kaps. Co mnie zdziwiło, naprawdę bardzo podniesiona wytrzymałość, tak naprawdę to później już czegoś takiego nie doświadczyłem. Teraz nawet zastanawiam się nad [...]

Robert no juz nie przesadzajmy, każdy temat opisujący metodę treningową pisze jakie się powinno robić przerwy, chłopak nie jest pierwszy raz na forum to po pierwsze powinien wiedzieć...

Juz tydzien nie mialem od tamtej pory co napisalem... a wtedy to bylo pierwszy raz tak mocne dlatego w ogole sie przejalem.

no mi to wyda na prawie 6.5 tyg a masz jakies dobre rady bo pierwszy raz to biore

Pewnie to widzieliście ale jak pierwszy raz to oglądałam to nie mogłam się powstrzymać od śmiechu http://www.youtube.com/watch?v=Qqf53v7YT34&feature=related

Jak robiłem na początku swojej przygody z siłownią, hantelkami to zawsze robiłem maks 3 serie i pierwszy raz wtedy naprawde czułem biceps. Palił, piekł, napompowany. Ale jak robiłem to ostatnio, sztangą to.. hm. No szoku nie było. Powiem tak - trudno pytać o ćwiczenie, bo na każdego działa inaczej, ogólnie raczej jest wystarczająco dużo dobrych [...]